流感疫苗开打这些流感知识不能少
http://i2.hexunimg.cn/2016-10-25/186571045.jpg 随着天气逐渐转凉，按照流感的流行规律，北京自10月起又将进入流感流行季节。10月15日起，来自北京市疾控中心的消息提醒，本市流感疫苗开始接种。市疾控中心对外公布了437家预防接种门诊，市民可以就近选择接种点。 一年一度的流感疫苗接种服务也再次掀起了大家的关注：什么人应该接种流感疫苗？去年接种了流感疫苗今年还需要接种吗？除了接种流感疫苗，还有什么方法可以预防流感？ 京华时报记者夏文京华时报制图谢瑶 老人儿童尤需接种 据了解，今年北京继续延续往年的接种政策，凡本市户籍60周岁以上（出生日期在1956年12月31日之前）老年人可凭本人身份证享受免费流感疫苗接种；在征得学生家长的同意下，在校中小学生和中等专业学校学生由所在学校统一组织接种，并享受流感疫苗免费接种政策。 为什么流感疫苗要针对老人和学生免费呢？北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱表示，一是因为流感不同于普通感冒，容易在集体生活的中小学生中传播，另一个是因为老年人抵抗力较弱，容易导致一些严重的并发症。 据介绍，流行性感冒（简称流感）是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要经空气飞沫传播，人群普遍易感。流感的主要临床表现为发热；头痛、浑身酸疼无力；怕冷；多伴有呼吸系统的症状，如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐。流感还能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症。 据权威专业机构估计，流感的季节性流行在全球每年导致5%-10%的成人和20%-30%的儿童罹患流感，导致300万-500万重症病例和25万-50万死亡。流感是导致儿童就 诊和住院的重要原因，每年约有10%-15%的儿童因流感感染而需就诊，流感流行可引起大量学龄儿童缺课和父母缺勤。 同时，流感感染也是老年人的重要死因。我国北方城市平均每年流感相关的呼吸和循环系统疾病的超额死亡率达到12.4/10万，其中90%以上发生在65岁以上老年人,与欧美发达国家类似。 张思莱表示，接种流感疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。在流感流行季节之前对人群进行流感疫苗预防接种，可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状，降低因流感流行引起的人群超额住院率和超额死亡率，减少流感流行造成的危害。国外相关研究表明，1－15岁儿童接种流感疫苗的保护效力为77%－91%；60岁以上老人接种流感疫苗后，保护流感相关呼吸道疾病的效力为58%；老年人接种流感疫苗，可减少27%－70%流感和肺炎相关的住院。 每年的流感季，都有很多妈妈在网上发帖询问：自己的孩子还没到入学年龄，可是孩子抵抗力不如成人，是否需要自费去接种流感疫苗呢？ 对此，张思莱强调，虽然目前上幼儿园的孩子不在免费接种的范围内，但幼儿园也是集体生活，同样存在群体传播的危险，因此建议家长自费给宝宝接种流感疫苗。 流感疫苗每年都需接种 近日，家住管庄的汪大爷看到小区单元门上贴出了流感疫苗开始接种的通知，不过汪大爷不想去：去年才打过流感疫苗，今年就不需要再去接种了。 针对类似于汪大爷这种观点，中国疾控中心流行病学首席专家曾光教授介绍，流感病毒的特殊性在于处于变化之中，能使人反复感染和发病，因此每年的疫苗组分会有差别。同时，人体接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减。临床试验的证据提示，接种灭活流感疫苗对抗原类似毒株的保护作用可维持6—8个月，也就是说，超过8个月流感疫苗保护身体的“威力”就会减弱。因此中国疾控中心建议，不管前一季节是否接种流感疫苗，仍需要在当年流感季节来临前接种。 据了解，每年4月，世界卫生组织会根据各地监测点的数据发布当年可能流行的病毒种类，再针对病毒的种类生产相对应的 疫苗。所以疫苗一般只能应对当年流行的流感病毒，如果流感病毒的类型变了，预防的效果也会大打折扣，所以建议市民坚持每年接种。 据疾控部门介绍，今年的流感疫苗组分中仍然含有甲1、甲3和乙型流感病毒流行株的抗原成分，接种后可以获得抵御相应型别的流感病毒侵袭的多重保护。市民如需查询预防接种门诊的地址，可拨打12320公共卫生热线电话进行咨询;也可登录北京市卫计委官方网站中的通知公告栏或北京市疾控中心网站查询。 北京市疾控中心还提醒，凡是对鸡蛋或鸡蛋制品过敏者，对疫苗中成分(活性成分、任何赋形剂、卡那霉素、硫酸新霉素、甲醛、溴化十六烷基三甲铵、山梨醇80等)过敏者;其他严重过敏体质者都不适于接种流感疫苗。另外，急性发热、急性感染、慢性疾病急性发作的病人，待病愈后再接种。 我国流感疫苗接种率仅2% 据世界卫生组织统计，全球每年流感的罹患率为5%—15%，由流感导致的并发症患者有300万—500万人，其中死亡人数为25万—50万人，而预防最有效的手段就是注射流感疫苗。发达国家流感疫苗的接种率达到50%—80%，而我国流感疫苗的接种率仅为2%—3%。 近日，记者走访几家流感疫苗接种网点发现，虽然今年的流感疫苗接种工作已经启动，但前往接种流感疫苗的市民目前还不多。 10月19日，记者在朝阳北路附近的一家社区医院保健科看到，该医院接种室里虽然挤满了老人和小孩，不 过仔细一了解才发现，其实都是家长带着孩子打计划免疫预防针的，记者没找到一个是来接种流感疫苗的。 为什么我国流感疫苗接种率偏低呢？专家分析认为，原因是市民普遍认为接种流感疫苗预防流感必要性不大。有的人认为流感不是什么大病，不吃药也能好，没有必要接种；有的人则认为近年疫苗不安全报道频出，疫苗是否安全难说；有的人则嫌麻烦…… 事实上，专家提醒，接种流感疫苗除了可以预防本人免受流感病毒侵犯，也可以预防因感染流感而导致的严重并发症，另外还可以避免 自己感染流感后，将流感传播给周围人群，如家中的婴儿、老人等。数据显示，如果在一个集体单位接种流感疫苗比例超过85%，这个集体会形成一个预防流感的屏障，避免流感在这个集体引起暴发和流行。反之，当疫苗接种率低于95%时，将难以有效阻断疾病的传播和流行。 尤其对于0—6个月的婴幼儿，他们本身还不能接种流感疫苗，如果想让孩子不得流感，应当在家庭中建立一个安全圈。看护这个孩子的人，比如爸爸妈妈、爷爷奶奶、月嫂和保姆，如果他们接种上流感疫苗，无形当中对孩子就是一个保护。 预防流感不能松懈 一些人认为，接种流感疫苗后反而会得感冒，还不如不接种。对此，专家提醒，要科学地认识不良反应。 在接种流感疫苗前，需先签署一份“接种知情同意书”，上面有详细的病种及疫苗介绍，还有该疫苗的作用、主要成分、接种对象、不良反应及接种禁忌。专家提醒，在填写知情同意书前，一定要仔细阅读该同意书，明确接种者不在接种禁忌范围。也可主动和医生沟通，向医生详细地介绍情况(包括既往和近来的情况)，这样才能避免异常反应及其他意外。 需要注意的是，接种流感疫苗 的不良反应偶见低热或注射部位轻微疼痛、红肿，或极少数人会有头痛、肌肉关节痛等全身反应，48小时后可自行消退。如果出现高热（体温38.6℃）不退或伴有其他严重反应，应及时到正规医院就诊，并与预防接种门诊工作人员联系。 另外，张思莱还强调，流感疫苗也并非100%预防，接种了流感疫苗的人在流感季节也不能掉以轻心，最重要的还是得做好预防。 而预防流感除了接种流感疫苗外，还要保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如 打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应佩戴口罩。若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，同时应及时就医，并佩戴口罩，以免传染他人。 在流感高发季节，尽量减少去人群拥挤、空气污浊的密闭场所，不得已必须外出时，最好戴口罩。同时均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。随温度变化，注意增减衣物，以免着凉。 服务篇 掌握流感知识科学预防流感 如果得了流感，会给人们的生活带来许多不便。眼下已经到了流感流行季节，只有掌握一定的流感知识，才能科学预防流感。 流感并非普通感冒 很多人把“流感”和“普通感冒”当作同一种病，但事实上，“流感”不是“普通感冒”，传染起来非常迅速。 据介绍，普通感冒多为腺病毒和呼吸道合胞病毒感染导致的，而流感是流感病毒感染导致。普通感冒一般症状较轻，而流感一般较重，表现急性起病、发热(可达39～40℃)，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。 感冒初期休息利于恢复 如果发现自己得了流感怎么办？是继续工作还是回家歇着？ 望京医院呼吸内科副主任医师李智指出，感冒后尽量不要工作，尤其是发现自己患上流感，应及时就医，并佩戴口罩，以免传染他人。很多经验表明，刚出现感冒症状时最好休息一两天，有利于感冒痊愈。一些在感冒初期坚持工作的患者，反而因为过于劳累，症状不断加重，最后引发 并发症。 感冒初期早治早防，可避免症状加重，提前痊愈。他提醒，感冒初期应及时吃药，如果这时没办法放下工作，最好多喝水、开窗通风，及时洗手。 有的人得了流感后，认为是自限性疾病，一周左右就会自行痊愈，所以不管病情发展轻微还是严重，就是不去医院。 对此，专家指出，感冒一 般七天左右就会痊愈是没错，但并不适用于所有人。如老人和小孩，家人需多加关注其症状，必要时及时就医，并遵医嘱用药。以老年人为例，其感冒后容易发生支气管炎和肺炎，如果病情加重会导致肺部感染和呼吸衰竭。还有一部分人群，如身患糖尿病、肿瘤以及肝移植患者，感冒易引发一些急性并发症。所以，对于特殊人群，切不可把流感当做小事看待。 美食也能防流感 除了在卫生方面做好预防措施外，其实，不少美食也能帮助预防流感。 大蒜粥能保健抗病。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天最多吃2瓣；1到3岁的宝宝每天吃4瓣；3 到12岁的每天吃6瓣。 红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。 菌类可增强抵抗力。菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还 可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。 此外，要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。
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