酷暑难耐，野外游泳遇险如何自救？（一失足空余恨，多个知识有好处！）

ksmi8yGb

酷暑难耐，野泳是不是一件很惬意的事？但是野外环境复杂，加之如果不熟悉河道水流，万一游泳遇险如何自救？




发生最多的情况是肌肉突然水中抽筋，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。

　　游进中的突然下沉也是危险。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手，蹬小蛙泳腿，逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。

　　在自然水域中被水草缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。

　　在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手。如果溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝说（以防溺者进行抓抱），待溺者体力减弱时（很重要！）再进行施救。

　　如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。

　　救生者被溺者从后方抱住颈部，救生者要一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。

　　由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了救人者解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。

　　救生者被溺者从后面拦腰抱住的话，首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。

　　如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手，寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被自己进行拖运。





万一有同伴溺水怎么办？

马上急救！



在医学上，溺水被详细的划分为淹溺、近乎淹溺以及心跳呼吸都还未停止的溺水。特殊情况下，人的肺容量极限值可以达到5000~6000毫升，超过这个极限值，肺表面的活性物质就会遭到破坏，血液浓度降低，最终导致心脏暂停、大脑缺氧。如果5分钟内有人对溺水者进行心肺复苏，抢救成功率会非常高。除了心肺复苏，还有一些民间方法。



民间“倒挂排水”

“倒挂排水”法对呼吸和心跳未暂停者非常有效，大家普遍认为可使用倒挂排水法对溺者施救，这种老办法得到了急救专家的肯定。

　　针对被成功救上岸的溺水者，急救时需拍打其肩膀、按人中等手段确认是否有意识。在意识不清的情况下，要检查呼吸和心跳，尚未停止的，才可以用排水法急救。

　　排水前特别要注意患者颈部是否有损伤。颈椎损伤者在排水时，需将嘴巴打开，掏出异物，身体以侧卧姿势、翻转90°，轻拍其肩膀即可慢慢排水。

　　若颈椎等部位没有损伤，可用倒挂排水法，救护者一腿跪着，另一腿屈膝作为支点，溺者以头低、臀高位的姿势，腹部放在施救者屈膝的大腿上，身体倒挂，嘴向下使水排出。



心肺复苏

       针对心跳呼吸暂停者，至少要持续30分钟如果溺者处于心跳呼吸暂停的淹溺或近乎淹溺，心肺复苏是唯一的抢救办法，此时排水并不是首位。

　　心肺复苏是急救“黄金10分钟”主要救援方式，正确的心肺复苏按压对心跳骤停、呼吸停止的病人可起到有效的救命作用。心肺复苏需30次胸外按压配合2次人工呼吸，按照标准的姿势，按压于胸骨下段，深度至要125px以上，频率达到100次/分钟，2分钟为一周期。人工呼吸时，需打开气道，右手托住溺者下巴使其向后仰，用左手指捏住其鼻子，吸气后用嘴封住他的嘴，缓慢持续吹气，每次吹气时间为1秒以上。

　　野蜂飞舞小编也曾就此事问过专业的急救医生，就溺水者而言，心肺复苏的抢救时间往往需要30分钟以上，抢救后若伤者的皮肤颜色变红、瞳孔缩小、自主呼吸恢复、大动脉开始搏动，说明抢救有效。